[...] zaczelam normalnie jesc - normalnie czyli zdrowo. Nie jem zadnych przetworzonych produktow, glownie ze wzgledu na problemy z trawieniem, jak rowniez dlatego ze sama wole cos przyrzadzic. Uwielbiam salatki, wszystkie robie sama, sa to duze porcje i bardzo bogate w skladniki. Wedzony losos, grilowana piers z kurczaka badz owoce morza sa stalymi [...]
[...] w 6 dni z apetytem i samopoczuciem,musialem odstawic mimo ostropestu,NAC,hepy,vivomixxu,a te dobre vermo moglem z lekko stlumionym apetytem ciagnac 5 tygodni i bylo sii. Tak ze cos musi byc na rzeczy,ch**owy surowiec czy cuuś, ale moj zoladek nie lubi orali prawie zadnych i tak :-/ pozdro Zmieniony przez - Nelsonek1987 w dniu 2017-03-29 15:43:37
[...] Chyba ze samemu naklikales tyle wyswietlen %-) Czytam i sie przygladam, bo samemu tez walcze z marnymi osiagami ogromna tendencja do chudniecia. Od czasu do czasu wpadne na cos co wydaje mi sie "TAK! TO BYLO PROBLEMEM" Ale chwilowo pomaga a pozniej po 2 tyg przerwy od treningu i lekkim zjechaniu z diety wszystko idzie wp***u. Ale mam nadzieje, [...]
Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]
[...] w danej kwestii, no generalnie niewiedzy, niekompetencji. niektore bledy wydaja mi sie na tyle durne, ze naprawde latwo byloby ich uniknac i sa trudne do wytlumaczenia. cos na zasadzie Korwina, ktory pyerdolnie cos w swoim stylu, mimo, ze wiadomo ze by nie musial, bo rozpeta sie burza. zreszta on raczej nawet zdaje sobie z tego sprawe %-) no [...]
Tak teraz paczam, to w sumie tak dużo tego fatu nie zostało do palenia. Jak jeszcze myślałem tydzień temu. /SFD/2017/3/29/ac15ae2a45fa4adf98ef2e4fb3f30099.jpg /SFD/2017/3/29/4ba447ed74b64de5a80b7c07241062eb.jpg Ten dół brzucha się pozbyć Sierść zgolic. Inne światło. ....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet. Jeśli będzie szło tak [...]
Czy to prawda, że przy podciąganiu na drążku stosując małpi chwyt mocniej angażowane sa plecy? Małpi chwyt poprawi pracę mięśni grzbietu bo jednak nadgarstek inaczej jest ustawiony jak kciuk jest po tej samej stronie, ale tylko w przypadku gdy jesteś kozakiem w drążku i bawisz się w mind muscle. W innym przypadku mówimy we wszelakich ćwiczeniach [...]
Miausz ale jak ty lecisz omke e3d to znaczy, że lecisz prawie 600 mg testa tygodniowo. Nie wiem czy to na pewno prozdrowotnie. Nie chcę cię jeszcze bardziej podkoorwiać, ale jednak powiem że na przełomie stycznia i lutego w dniu wyjazdu na narty złapało mnie jakieś choróbsko, gorączka 40 *C, a tu pensjonat opłacony, rodzina psychicznie nastawiona [...]
Zauważyłam właśnie wczoraj jak oglądałam filmiki kontrolne, które nagrałam dla Eve, że ja cała jestem krzywa i przechylona na jedną stronę :/ Na pewno mam jedną stronę silniejszą od drugiej, ale nie sądziłam, że aż tak krzywo się poruszam. WTOREK Tydzień 8, Dzień 3 1. Wznosy bioder ze sztangą 5x 10 , 90s Zmiana na 6 x 8 r. 26 x 2 36 kg/ 41 [...]
To samo Ngannou ponoć coś tam boksował od 22 roku życia ,ale wątpie szczerze , pierwsza walka w MMa w wieku 27 lat ,a Rumble powiedział ,że nikt mu tak mocno nigdy nie przyj**ał ,a napewno AJ sparował z niejednym kozakiem ,ogólnie obstawialbym ,że Ngannou jeszcze w tym roku może sięgnąć po pas oby terraz było Overeem vs Ngannou,
O nie, przestancie , to jedyne miejsce bez tego motywacyjnego belkotu i niech tak zostanie %-) Ps. jak cos przebija spod smalcu to wystarczy, co drugi instagramowicz juz by zrobil taka fote , ze bys wygladal jak na dwa dni przed zawodami, takze luzik :-D
a czy da się zrobić te badania na NFZ ? wystawi tak po prostu ? czy muszę mieć jakiś powód ? Wystarczy, że przez ostatnie 12mie nie wykonywałeś badań profilaktycznych i zwyczajnie chce je wykonać żeby sprawdzić czy wszystko z organizmem jest OK. Jeśli lekarz będzie robił z tego problem to po prostu go zmień który takich problemów nie robi. To [...]
Akurat tu się nie poprulo tylko był jakby przeskok/klucie;-) nie ma dramatu lekki dyskomfort coś w stylu naciagniecia. Nogi dziś wleca więc HC bo wczoraj umieralem bez wegli%-) Waga rano 102.2kg%-) jutro pewnie dalej jeszcze będzie bolało tak że barki pójdą po łapach dopiero i wybiorę ćwiczenia które będę mógł robić bez dyskomortu;-)
[...] zawsze wracam po kilku miesiącach dochodzę znowu do takich ciężarów na serię między 130-150 kilka tygodni i zaczyna coś ciągnąć lub własnie kończy się jak dzisiaj%-) mialem tak 2 miesiace temu, przy 120 5 powtorzenie poczulem jak cos sie pruje%) od tamtej pory nie robie plaskiej i nic nie boli, nie przeskakuje, niestety nie dla mnie to cwiczenie
Możesz powiedzieć, że chcesz się profilaktycznie przebadać, ewentualnie powciskać jakieś bajki, że jest coś nie tak ze zdrowiem. Zależy tak naprawdę od szczęścia, może dostaniesz skierowania tylko na część, może w ogóle. Znasz swojego lekarza, więc raczej wiesz czego możesz się spodziewać
Dzięki ale bez przesady. Za szeroka talia. Za wąskie barki. Za małe nogi. Tak w barach 10cm więcej. W pasie 10cm mniej. W udzie 10 więcej. I wtedy to jest klasyk. .......ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma . A z każdego drewna można coś wyrzezbic. /SFD/2017/3/28/20e4a7f590a649d58ff4d93f99a70fce.jpg Zmieniony przez - solaros w [...]
Ostatnio miałem tak samo, ostro sie wystraszylem, ale potem skojarzyłem że dzien wczesniej uprawialem seks oralny i wychodzi na to ze partnerka uszkodzila lekko mechanicznie coś ustami . Nastepne dni juz nic sie nie działo, weźcie to tez pod uwage. Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2017-03-28 22:29:14
Dałbym białko 120g, węgli 350, tluszcze mogą zostać i obserwowałbym jak reaguje organizm. Białka masz prawie 3g/kg, niepotrzebnie tak dużo. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-03-28 21:55:15 Dziękuję bardzo za pomoc! :) Ułożyłem teraz coś takiego jak w załączniku. Jest tam nadmiar białek i węgli przez posiłek po treningu (17:30) w DT. Tzn. że [...]
masti - oczywiście, że się spotkaliśmy. Cały czas ćwiczę, tyle że nie siłownia. Nie rzucam już ciężarami, a ludźmi %-) tak całkiem serio: zapasy i MMA. Też mam trening siłowy, ale już wygląda trochę inaczej fanslaska - ale ja mam dopiero 25 lat %-) poza tym nie mam co pokazywać, czasem coś nagram...nie mniej za zaproszenie serdecznie dziękuję :-) [...]
czemu nie weżmiesz antka big men :-) Zmieniony przez - nieufajkoksom w dniu 2017-03-28 20:11:23 Na wszystkich oralach poza oxandrolonem moja dieta wyglada tak: 1,2 i 3 posilek 1-2 tabletki popite woda %-) Nawet na turanabolu dopiero po 10-14 dniach dalem rade cos zjesc. Heliosa rowniez polecm testowany przezemnie, kobiete i jej kolezanki. :-)
Powrot do dawnej sylwetki z pomoca
